- Sie tragen sich unverbindlich in die Warteliste ein.
- Sobald der Kurs startet, erhalten Sie eine E-Mail-Benachrichtigung mit dem konkreten Startdatum.
- Erst dann entscheiden Sie sich, ob Sie sich verbindlich anmelden und einen Platz sichern möchten.
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Hatha Yoga
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In diesem Hatha Yoga-Kurs für Anfänger und/oder Wiedereinsteiger erlernen die Teilnehmer verschiedene Körper-und Atemübungen sowie Entspannungstechniken um die Körperwahrnehmung zu verbessern und um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.
Dieser Präventionskurs ist nach §20 SGB V geprüft und durch die „Zentrale Prüfstelle Prävention“ zertifiziert. Somit wird der Kurs von allen gesetzlichen Krankenkassen gefördert und bezuschusst (bis zu 100%). Für eine Kostenunterstützung über die Krankenkassen ist eine Anwesenheit von 80% erforderlich!
Sylwia Hofses | 155 €, Probestunde 15 €
Immer Montags von 17:00 – 18:00 Uhr
Sylwia Hofses ist Yogalehrerin, Coach & Expertin für Aromatherapie. Sie begleitet Menschen auf ihrem Weg zu einem achtsamen, gesunden & erfüllten Leben. Sie kombiniert Yoga, Coaching & ätherische Öle, um Gesundheit, Stressabbau & Balance zu fördern.
Dieser Kurs startet, sobald eine Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Sie werden per E-Mail benachrichtigt, sobald der Kursstart bekannt ist. Danach können Sie sich zum Kurs anmelden und verbindlich einen Platz sichern.
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PMR für Jugendliche & junge Erwachsene bis 21 Jahre
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In der Gruppe mit anderen merkst Du, dass keiner mit seinen Themen alleine ist.
Verständnis, Unterstützung und gute Tipps bekommt Ihr gleich von mehreren Personen. Ihr könnt Euch gegenseitig helfen und im „geschützten Rahmen“ Themen ansprechen, Lösungen finden und gemeinsam meistern.
Erlebe bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren in der Gruppe mit anderen Jugendlichen und jungen Erwachsenen.
Die Methode wurde von Edmund Jacobson, einem amerikanischen Arzt, entwickelt. Er bemerkte zu Beginn des 20. Jahrhunderts, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig in Zusammenhang mit Anspannungen der Muskulatur auftraten, d.h. Menschen, die innerlich angespannt oder ängstlich sind, weisen oft eine muskuläre Anspannung auf. Jedoch zeigte sich, dass auch umgekehrt Einfluss genommen werden kann, indem eine Lockerung der Muskulatur mit einem Ruhegefühl einhergeht. Diese Wechselwirkung von Psyche und Körper ist der Ansatzpunkt der progressiven Muskelrelaxation.
Grundlage der Progressiven Muskelentspannung ist das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskeln und Muskelgruppen. PMR ist ein einfach zu lernendes Verfahren, welches sich als hoch wirksam bei Stresserleben und vielen Beschwerden, wie beispielsweise Bluthochdruck, Schlafstörungen, Erregungs-, Angst- und Schmerzzuständen, erwiesen hat. Ziele: Durch das regelmäßige Üben des Entspannungstrainings kann der Mensch in die Lage versetzt werden, einen be- wussten vertieften Ruhezustand zu erleben. Als Resultat können Alltagsbelastungen besser bewältigt werden, Stresserleben abgemildert, die Gesundheit gestärkt und die Lebensqualität erhöht werden
Rhythmus: Die Gruppe findet 1x die Woche für 1 Stunde statt.
Anzahl: max. 12 Teilnehmende
10 Termine immer Mittwochs (außerhalb der Ferien) von 20:00 – 21:00 Uhr | Termine werden auf der Website und bei Anmeldung bekanntgegeben!
Kosten: werden von der Krankenkasse übernommen, dazu ist ein Vorgespräch notwendig
Annemarie Binder ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin, Traumatherapeutin, Feeling-Seen-Therapeutin, Neurofeedbacktherapeutin, PMR-Kursleiter-Ausbildung, Autogenes-Training-Kursleiter-Ausbildung.
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